Kas paigalseisva ratta kinnitamine teeb põlvi haiget?

See, kas seisev ratas kahjustab põlve või mitte, sõltub peamiselt ratta kasutamisest, sõiduasendist ja isiklikust füüsilisest vormist.
Ühest küljest, kui statsionaarse ratta õige kasutamine, teaduslikud treeningmeetodid, samm-sammult, välditakse liigset treeningut, siis statsionaarne jalgratas üldiselt põlvevigastusi ei põhjusta. Samas peaks treeningkeskkond vältima liiga niisket ja külma olemist, mis aitab kaasa liigese stabiilsusele ja sünoviaalvedeliku eritumisele.
Teisest küljest, kui kehahoiak pole ratsutamise ajal õige, näiteks keha küljelt küljele õõtsumine või liiga palju üles-alla hüppamine, võib see kaasa tuua põlvele mõjuva löögijõu suurenemise, mis kerge tekitada ägedaid või kroonilisi spordivigastusi. Lisaks sellele, kui sõidukiirus on liiga suur, suureneb löögijõud, suureneb takistus või gravitatsioon ning põlv saab tõenäolisemalt vigastada.
Seetõttu tuleb statsionaarse jalgratta kasutamisel põlvevigastuste vältimiseks arvestada järgmiste punktidega:
Veenduge, et teie ratsutamine oleks õige ja keha püsiks stabiilne, vältides liigset kiikumist või hüppamist.
Valige sobiv vastupanuvõime vastavalt oma füüsilisele vormile ja treeningute eesmärkidele, et vältida liigset treeningut.
Tehke enne treeningut korralikult soojendust ning pärast treeningut lõdvestage ja venitage korralikult.
Pöörake tähelepanu treeningkeskkonna temperatuurile ja niiskusele ning vältige treenimist liiga märjas ja külmas keskkonnas.
Üldjuhul ei põhjusta ratta enda kinnitamine otseselt põlvevigastusi, peamine on see, kas kasutaja meetod ja kehahoiak on õiged. Kui tunnete end kasutamise ajal ebamugavalt, lõpetage koheselt treenimine ja otsige professionaalset juhendamist. Samas, kui juba on põlvevigastus või valud, on soovitatav treenida arsti juhendamisel.