Treeningrattad on muutunud populaarseks ja kuumaks, kuid lihtsalt tuginevad statsionaarse treeningrattaga sõitmisele, näiteks vastupidavusharjutusratas, treeningresistentsusratas, jõusaali kvaliteetse treeningratas ei saa olla üheastmeline kõhurasva kaotamine (st lokaliseeritud rasvakaotus), kuid võite saavutada teatud kõhukaotuse. Spordisaali fikseeritud treeningrattaga sõitmine kuulub omamoodi aeroobsesse treeningusse, võrreldes jooksmisega, keha koormus on suhteliselt kerge. Kuid sõidage jõusaali fikseeritud fitness -ratta kalorite tarbimisega ja mitte palju, tunnis võib kulutada 480 kcal, tavaliselt sama intensiivsusega peaaegu tarbitud kaloreid, võib mängida teatud rasvapõletuse efekti edendamist, aitab ka keha metaboolset kiirust kiirendada, salendava kõhu jaoks on kasu.
Kuid ainult mao vähendamiseks statsionaarse treeningrattaga sõites ei pruugi see intuitiivselt tunda mao vähendamise konkreetset mõju ja peab teatud efekti saamiseks nõudma ka teatud aja jooksul sõitmist. Ja pikaajaline spordisaali statsionaarse spordiratta ratsutamine, kuid põhjustab tõenäolisemalt põlvevigastusi, kohalikku valu, keha on liiga väsimusnähtused.
Igapäevast elu saab kombineerida ka kõhurullide või istumiskohtade ja muude harjutustega, üldiselt võib mängida paremat kõhu efekti, kuid peaksid tähelepanu pöörama ka ülemäärase vältimiseks, et mitte põhjustada keha ebanormaalset ebamugavust. Soovitatav on ühendada sihitud kõhuharjutused igapäevaelus, näiteks kõhurullid, istumiskohad jne, ja säilitada madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega dieedi, näiteks kanarind, spargel või lillad kartulid, tomatid ja muud toidud, et vältida kõrge rasvasisaldusega, pikka aega, nii et vältida nii, et see mõjutab kaalu langust.
Nii et statsionaarse treeningratta kasutamisel tuleb sobitada hea treeninguga, dieet saab ainult kohtuda.