Kui rattur kaotab 35 -aastaselt 8kg ja võimsus jääb samaks, võib see saavutada sama raskuse korral 30 vatti suurenemise. 10 vatti võimsust piisab, et korvata vanusega 10 vatti. 45 -aastaselt on see 20 vatti kõrgem kui iseenesest 35 -aastaselt. Teisisõnu võib järjepidev füüsiline koormus täielikult üle saada vanusest põhjustatud funktsiooni ammendumisest.
Paljud teadusinstituudid on kinnitanud katsete kaudu, mis võivad eluiga suurendada. Norra teaduslikus uurimisprojektis nimega „Oslo Study”, värvati 39 -aastaseks uurimistööks 15, 000 inimest. Uuringus leiti, et 30 minutit päevas kuus päeva nädalas treenimine võib inimese elule lisada kuni viis aastat kui need, kes ei treeni. Pärast kaheksa-aastast andmete jälgimist ja analüüsimist enam kui 400-st 000 inimestest, ütles Taiwani tervishoiuinstituudi professor Wen Qi-Bang, et uuringus leiti, et 15-minutiline treening päevas võib suremust vähendada 14 protsenti ja võib viia veel kolme eluaastani.
Treening võib mingil viisil vastu võtta ülesöömise negatiivsete mõjude (ehkki saate ikkagi kaalus juurde). Suurbritannias Bathi ülikooli kolm aastat tagasi läbi viidud uuring näitas, et kaks testide rühma sõid iga päev poolteist korda rohkem kui tavaliselt, kuid üks rühm nõudis 45 minutit päevas treenimist, samal ajal kui teine rühm ei teinud üldse trenni. Nädala pärast saavutas treenimist nõudnud rühm keskmiselt 1,1 kg, teine rühm aga keskmiselt 2,7 kg.
Nii et 30 -minutilise jalgrattasõidu päevas on palju eeliseid. Seal on statsionaarsed rattad, nutikas siseratas, mugav statsionaarne jalgratas ja nii edasi, valige üks iga päev koju ja sõitmiseks.